폐쇄공포증(claustrophobia)은 밀폐된 공간이나 좁은 공간에 있을 때 강한 불안과 공포를 느끼는 공포증의 일종입니다. 폐쇄공포증 체크리스트 자가진단 도구는 개인이 자신의 증상을 평가하기 위한 심리적인 설문 형식으로 구성되며, 정식 진단은 전문가의 평가를 통해 이루어져야 합니다.
1. 폐쇄공포증 체크리스트 ?
자가진단 설문지에는 폐쇄된 공간에서의 경험과 신체적·정서적 반응을 평가하는 문항이 포함됩니다. 주요 예시 항목은 다음과 같습니다.
- 불안 및 공포감: “폐쇄된 공간에 있을 때 불안이나 공포를 느끼는가?”, “엘리베이터가 갑자기 멈추면 추락할 것 같은 극심한 불안감을 경험하는가?”
- 회피 행동: “폐쇄된 공간을 피하거나 가능한 빨리 탈출하려는 경향이 있는가?”, “밀폐된 공간에 들어가는 것을 회피하는가?”
- 신체 증상: “폐쇄된 공간에서 땀이 나거나 숨이 막히는 증상이 나타나는가?”
- 인지적 평가: “이러한 상황에 대한 두려움이 합리적 판단을 방해하는가?”
2. 폐쇄공포증 평가 기준
| 총 점 | 해 석 |
|---|---|
| 0~7점 | 폐쇄공포의 가능성이 낮음 |
| 8~15점 | 일시적 불편감을 느낄 수 있음. 상황에 따라 주의 필요 |
| 16~24점 | 폐쇄공간에서의 불안 가능성. 일상생활에 제한이 있다면 전문가 상담 권장 |
| 25점 이상 | 폐쇄공포증 가능성 높음. 전문적인 평가와 치료 필요 |
3. 폐쇄공포증 자가진단하기
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